home

L'actualité bien-être

ADDICTION AUX ECRANS

27 mai 2024

Le déni c’est fini !!

D’après une enquête de janvier dernier, six utilisateurs sur dix ressentent un rapport de dépendance à leur portable…

Deux utilisateurs sur trois pensent qu’ils pourraient faire des choses plus intéressantes que passer du temps sur leur portable…

Si on décide de voir la bouteille à moitié pleine, ces chiffres nous montrent que le déni c’est fini !

Nous sommes en majorité à reconnaître que cet appareil prend trop de place dans notre vie.

Du réveil au coucher, il nous accompagne, dans les relations professionnelles, amicales, à l’école et peut développer l’addiction .

Si on passait à l’action :

– en posant le téléphone, ailleurs que sur la table de nuit,
– en réglant des plages sans notifications, lors de rencontres familiales ou amicales.


Donnons nous toutes les chances pour ne perdre de vue que ces appareils sont là pour nous servir et pas pour nous asservir …!

A vous de jouer !

Lire la suite

Une merveilleuse Année 2024 ! l’Année du changement !

8 janvier 2024

 

 

Que cette année soit remplie de projets, de joies, d’amitiés, d’amour et que la santé soit au rendez-vous !

Je vous la souhaite, douce, aimante, bienveillante, dansante, rayonnante, pleine de vie et de lumière !!

Bien à vous !

 

 

Petite info. :

L’association  Ressource & Harmonie démarre l’année 2024  au :

n° 2, rue de la Croix Verte à  87260 SAINT PAUL

les coordonnées téléphoniques restent inchangées.

(15 km de Limoges)

 

Prenez soin de vous !

Fabienne

 

 

 

 

Lire la suite

La gastro est de retour …!!

8 septembre 2023

Voici un remède efficace  :

* Une cuillère à café d’argile verte en poudre dans un demi verre d’eau, remuer et avaler de suite après chaque selle liquide.

  • Boire suffisamment
  • Consommer du riz semi-complet
  • Eviter les laitages, les crudités…

Tout devrait se rétablir en 48 heures.

Bien à vous !

 

 

Lire la suite

Un remède naturel, efficace contre les moustiques …..!

8 septembre 2023

Les acides gras contenus dans l’huile de coco sont des répulsifs efficaces contre les insectes, tiques ….

J’ai moi-même pu le vérifier …et j’ai eu des retours de personnes qui l’ont testé. (efficace aussi sur vos animaux de compagnie)

Il suffit d’un peu d’huile de coco à mettre sur les  parties apparentes du corps… jambes,  bras… et vous êtes prêt pour une balade en forêt sans moustiques ou tiques qui vous embêtent..

Je vous souhaite une belle fin de l’été !

Bien à vous !

Lire la suite

Connaissez-vous les vertus des graines de Chia ?

14 juin 2023

Il s’agit de petites graines originaires du Mexique et  du Guatemala. Elles possèdent de nombreuses vertus. Ce fut un aliment de base des Aztèques et des Mayas et il leur permettait de rester en bonne santé.

Le mot Chia signifie « Force » en Maya.

Voici quelques vertus de ces fameuses graines :

1. Système digestif

Les graines de chia contiennent des fibres qui facilitent la digestion et permettent de réduire l’acidité de l’estomac et elles sont aussi utiles pour avoir un très bon transit.

2. Elles renforcent les os et les dents

Elles sont riches en Calcium ! Consommez 100 grammes de graines de chia dans votre alimentation quotidienne  et cela répond à 20 % de vos besoins journaliers en calcium.

3. La perte de poids

La richesse en fibres des graines de chia est intéressante pour la perte de poids parce qu’au contact de l’eau présente dans le bol alimentaire elles augmentent considérablement et permettent donc une satiété plus rapide et plus longtemps.

4. Le stress oxydatif

Elles contiennent aussi de nombreux antioxydants donc cela permet d’éviter les radicaux libres qui peuvent provoquer le vieillissement cellulaire et certaines dégénérescences…

5. Excellentes pour le coeur et le cerveau

Riches en acides gras Oméga 3 ainsi qu’en magnésium, potassium, de plus, elle contiennent un  flavanoïde nommé la Quercétine, qui permet de lutter efficacement contre les maladies cardio-vasculaires car elles renforcent les parois des vaisseaux sanguins et réduisent le cholestérol. Par ailleurs, ces acides gras sont aussi utiles pour un bon fonctionnement cérébral.

6. Un meilleur sommeil

Riches en tryptophane, un acide aminé capable de produire la sérotonine et la mélatonine. Ces deux hormones vous permettent de vous détendre et de trouver un sommeil récupérateur.

7. Prévenir le diabète

Elles ralentissent la vitesse à laquelle les glucides sont digérés. Donc elles permettent de réguler le niveau de glucose dans le sang.

8. Source d’énergie

Lors des moments de fatigue elles vous apportent l’énergie nécessaire.

 

Posologie conseillée

1 à 2 cuillères à soupe par jour avec un peu d’eau ou avec vos aliments (salade, soupe, yaourth..)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Lire la suite

Allons dans les bois ! Cueillir l’Ail des Ours !

13 avril 2023

Vite, vite, prenons le temps d’aller cueillir les feuilles de l’ail des ours (avant fin avril) qui sont remplies de vertus toniques même  un peu « coup de fouet » pour l’organisme !!

C’est plante contient de la vitamine C mais aussi elle est  :

  • dépurative et amincissante,
  • vermifuge, combat les vers blancs, parasites de l’intestin,
  • diminue le mauvais cholestérol,
  • anti-hypertenseur ; diminue la pression sanguine,
  • vasodilatateur des coronaires,
  • freine l’agrégation des plaquettes,
  • facilite la digestion et élimine l’excès de putréfaction,
  • antifongique : combat les champignons comme le candida albicans,
  • antibactérienne : aide à lutter contre la grippe,
  • expectorante pulmonaire,
  • hypoglycémiante : diminue le taux de sucre dans le sang,
  • antioxydante : protège du stress oxydatif.

**Les feuilles de l’ail des ours ne doivent pas être confondues avec les feuilles de muguet et de colchique qui sont toutes deux toxiques. Pour les différencier, il suffit de frotter les feuilles entre les doigts  pour s’assurer qu’elles ont l’odeur de l’ail.

A Noter : les effets de  l’ail des ours peuvent s’ajouter lorsque l’on prend des médicaments anticoagulants ou hypoglycémiants.

Je vous souhaite une belle cueillette et de bons petits plats savoureux à l’ail des ours !!

 

 

 

Lire la suite

Détoxiner, Revitaliser votre organisme !

9 avril 2023

La sève de bouleau fraîche permet de faire un drainage des toxines accumulées durant l’hiver et en même temps il fournit à vos cellules les minéraux dont votre corps a besoin (oligo-éléments, magnésium, calcium….) La cellule reste informée durant cette étape et cela permet à votre corps de ne pas ressentir de fatigue durant cette cure, bien au contraire !

Cette cure de sève de bouleau fraîche (3 litres) se pratique sur 21 jours :

– 15 cl tous les matin à jeûn

Vous allez vous rendre compte que vos urines vont un peu augmenter, elles auront peut être une couleur plus foncée, ces signes vous montrent que la cure agit en profondeur et que le nettoyage est en cours.

Vous pouvez vous procurer cette cure dans les magasins Bio, moins de 30 €.

Je vous souhaite à tous une belle cure de printemps !!

 

 

 

Lire la suite

« AD AUGUSTA PER ANGUSTA »

31 décembre 2022

Cette citation latine était la devise de Norbert Casteret (explorateur du vingtième siècle) qui signifie :

« tant de grandes choses par des voies étroites« .

Quel que soit le chemin parcouru, large ou étroit, il faut progresser, mieux se connaître, se reconnaître, la chemin nous conduit à nous-mêmes,….

Je vous souhaite beaucoup de découvertes et d’accomplissements en 2023 ainsi qu’à vos familles et à vos proches !

Fabienne

 

 

Lire la suite

La Fête de Saint Nicolas !

28 décembre 2022

Originaire de l’Est, la ville de Strasbourg, cette fête représente pour moi « l’ouverture » des festivités du mois de décembre ,  solstice d’hiver, Noël, …. !

Plusieurs légendes circulent sur ce personnage. Pour l’avoir rencontré à chacun de mes Noëls, il représentait aussi la gentillesse, la bienveillance, les cadeaux,… il m’offrait de belles images et des pains d’épices dont je n’oublierai jamais le goût !!

Je vous souhaite à tous une belle fête de Saint Nicolas et surtout de belles fêtes de fin d’année !!

 

 

 

 

 

 

 

Lire la suite

Pour un automne en pleine forme !

15 novembre 2022

Voilà quelques conseils pour soutenir et renforcer votre système immunitaire 

1. Synergie Vitamine D et K

La vitamine D que vous connaissez qui joue un rôle important dans votre organisme, notamment, elle contribue au bon fonctionnement du système Immunitaire au niveau osseux et au niveau musculaire.

Cependant, elle n’agit pas toute seule, en lui associant la vitamine K qui active certaines protéines et permet au calcium de passer des artères dans les os.

2. Camu Camu super vitamine C Biodisponible

La vitamine C contribue au maintien du Système Immunitaire.

La Camu Camu est très riche en vitamine C bien plus que la vitamine C classique.

3. le Zinc

C’est un oligo-élément puissant à hauteur de 2 à 3 grammes dans votre corps. La grande majorité du zinc est stockée dans les muscles et les os.

Voici quelques exemples de ces bienfaits  :

il stimule le Système Immunitaire,

il répond aux troubles oculaires

il stimule la fertilité masculine,

il réduit les troubles de la prostate.

 

Proposition :

Faire des cures de 21 jours  (un cycle) arrêt (fenêtre) 1 semaine et reprendre un cycle ou plus, (selon votre ressenti), si besoin, restez à l’écoute de vote corps,…il vous parle !….

 N’hésitez pas à me laisser vos commentaires !

Je vous souhaite une bonne cure automnale !

Lire la suite