L'actualité bien-être
Une merveilleuse Année 2024 ! l’Année du changement !
8 janvier 2024
Que cette année soit remplie de projets, de joies, d’amitiés, d’amour et que la santé soit au rendez-vous !
Je vous la souhaite, douce, aimante, bienveillante, dansante, rayonnante, pleine de vie et de lumière !!
Bien à vous !
Petite info. :
L’association Ressource & Harmonie démarre l’année 2024 au :
n° 2, rue de la Croix Verte à 87260 SAINT PAUL
les coordonnées téléphoniques restent inchangées.
(15 km de Limoges)
Prenez soin de vous !
Fabienne
La gastro est de retour …!!
8 septembre 2023
Voici un remède efficace :
* Une cuillère à café d’argile verte en poudre dans un demi verre d’eau, remuer et avaler de suite après chaque selle liquide.
- Boire suffisamment
- Consommer du riz semi-complet
- Eviter les laitages, les crudités…
Tout devrait se rétablir en 48 heures.
Bien à vous !
Un remède naturel, efficace contre les moustiques …..!
8 septembre 2023
Les acides gras contenus dans l’huile de coco sont des répulsifs efficaces contre les insectes, tiques ….
J’ai moi-même pu le vérifier …et j’ai eu des retours de personnes qui l’ont testé. (efficace aussi sur vos animaux de compagnie)
Il suffit d’un peu d’huile de coco à mettre sur les parties apparentes du corps… jambes, bras… et vous êtes prêt pour une balade en forêt sans moustiques ou tiques qui vous embêtent..
Je vous souhaite une belle fin de l’été !
Bien à vous !
Connaissez-vous les vertus des graines de Chia ?
14 juin 2023
Il s’agit de petites graines originaires du Mexique et du Guatemala. Elles possèdent de nombreuses vertus. Ce fut un aliment de base des Aztèques et des Mayas et il leur permettait de rester en bonne santé.
Le mot Chia signifie « Force » en Maya.
Voici quelques vertus de ces fameuses graines :
1. Système digestif
Les graines de chia contiennent des fibres qui facilitent la digestion et permettent de réduire l’acidité de l’estomac et elles sont aussi utiles pour avoir un très bon transit.
2. Elles renforcent les os et les dents
Elles sont riches en Calcium ! Consommez 100 grammes de graines de chia dans votre alimentation quotidienne et cela répond à 20 % de vos besoins journaliers en calcium.
3. La perte de poids
La richesse en fibres des graines de chia est intéressante pour la perte de poids parce qu’au contact de l’eau présente dans le bol alimentaire elles augmentent considérablement et permettent donc une satiété plus rapide et plus longtemps.
4. Le stress oxydatif
Elles contiennent aussi de nombreux antioxydants donc cela permet d’éviter les radicaux libres qui peuvent provoquer le vieillissement cellulaire et certaines dégénérescences…
5. Excellentes pour le coeur et le cerveau
Riches en acides gras Oméga 3 ainsi qu’en magnésium, potassium, de plus, elle contiennent un flavanoïde nommé la Quercétine, qui permet de lutter efficacement contre les maladies cardio-vasculaires car elles renforcent les parois des vaisseaux sanguins et réduisent le cholestérol. Par ailleurs, ces acides gras sont aussi utiles pour un bon fonctionnement cérébral.
6. Un meilleur sommeil
Riches en tryptophane, un acide aminé capable de produire la sérotonine et la mélatonine. Ces deux hormones vous permettent de vous détendre et de trouver un sommeil récupérateur.
7. Prévenir le diabète
Elles ralentissent la vitesse à laquelle les glucides sont digérés. Donc elles permettent de réguler le niveau de glucose dans le sang.
8. Source d’énergie
Lors des moments de fatigue elles vous apportent l’énergie nécessaire.
Posologie conseillée
1 à 2 cuillères à soupe par jour avec un peu d’eau ou avec vos aliments (salade, soupe, yaourth..)
Allons dans les bois ! Cueillir l’Ail des Ours !
13 avril 2023
Vite, vite, prenons le temps d’aller cueillir les feuilles de l’ail des ours (avant fin avril) qui sont remplies de vertus toniques même un peu « coup de fouet » pour l’organisme !!
C’est plante contient de la vitamine C mais aussi elle est :
- dépurative et amincissante,
- vermifuge, combat les vers blancs, parasites de l’intestin,
- diminue le mauvais cholestérol,
- anti-hypertenseur ; diminue la pression sanguine,
- vasodilatateur des coronaires,
- freine l’agrégation des plaquettes,
- facilite la digestion et élimine l’excès de putréfaction,
- antifongique : combat les champignons comme le candida albicans,
- antibactérienne : aide à lutter contre la grippe,
- expectorante pulmonaire,
- hypoglycémiante : diminue le taux de sucre dans le sang,
- antioxydante : protège du stress oxydatif.
**Les feuilles de l’ail des ours ne doivent pas être confondues avec les feuilles de muguet et de colchique qui sont toutes deux toxiques. Pour les différencier, il suffit de frotter les feuilles entre les doigts pour s’assurer qu’elles ont l’odeur de l’ail.
A Noter : les effets de l’ail des ours peuvent s’ajouter lorsque l’on prend des médicaments anticoagulants ou hypoglycémiants.
Je vous souhaite une belle cueillette et de bons petits plats savoureux à l’ail des ours !!
Détoxiner, Revitaliser votre organisme !
9 avril 2023
La sève de bouleau fraîche permet de faire un drainage des toxines accumulées durant l’hiver et en même temps il fournit à vos cellules les minéraux dont votre corps a besoin (oligo-éléments, magnésium, calcium….) La cellule reste informée durant cette étape et cela permet à votre corps de ne pas ressentir de fatigue durant cette cure, bien au contraire !
Cette cure de sève de bouleau fraîche (3 litres) se pratique sur 21 jours :
– 15 cl tous les matin à jeûn
Vous allez vous rendre compte que vos urines vont un peu augmenter, elles auront peut être une couleur plus foncée, ces signes vous montrent que la cure agit en profondeur et que le nettoyage est en cours.
Vous pouvez vous procurer cette cure dans les magasins Bio, moins de 30 €.
Je vous souhaite à tous une belle cure de printemps !!
« AD AUGUSTA PER ANGUSTA »
31 décembre 2022
Cette citation latine était la devise de Norbert Casteret (explorateur du vingtième siècle) qui signifie :
« tant de grandes choses par des voies étroites« .
Quel que soit le chemin parcouru, large ou étroit, il faut progresser, mieux se connaître, se reconnaître, la chemin nous conduit à nous-mêmes,….
Je vous souhaite beaucoup de découvertes et d’accomplissements en 2023 ainsi qu’à vos familles et à vos proches !
Fabienne
La Fête de Saint Nicolas !
28 décembre 2022
Originaire de l’Est, la ville de Strasbourg, cette fête représente pour moi « l’ouverture » des festivités du mois de décembre , solstice d’hiver, Noël, …. !
Plusieurs légendes circulent sur ce personnage. Pour l’avoir rencontré à chacun de mes Noëls, il représentait aussi la gentillesse, la bienveillance, les cadeaux,… il m’offrait de belles images et des pains d’épices dont je n’oublierai jamais le goût !!
Je vous souhaite à tous une belle fête de Saint Nicolas et surtout de belles fêtes de fin d’année !!
Pour un automne en pleine forme !
15 novembre 2022
Voilà quelques conseils pour soutenir et renforcer votre système immunitaire
1. Synergie Vitamine D et K
La vitamine D que vous connaissez qui joue un rôle important dans votre organisme, notamment, elle contribue au bon fonctionnement du système Immunitaire au niveau osseux et au niveau musculaire.
Cependant, elle n’agit pas toute seule, en lui associant la vitamine K qui active certaines protéines et permet au calcium de passer des artères dans les os.
2. Camu Camu super vitamine C Biodisponible
La vitamine C contribue au maintien du Système Immunitaire.
La Camu Camu est très riche en vitamine C bien plus que la vitamine C classique.
3. le Zinc
C’est un oligo-élément puissant à hauteur de 2 à 3 grammes dans votre corps. La grande majorité du zinc est stockée dans les muscles et les os.
Voici quelques exemples de ces bienfaits :
– il stimule le Système Immunitaire,
– il répond aux troubles oculaires
– il stimule la fertilité masculine,
– il réduit les troubles de la prostate.
Proposition :
Faire des cures de 21 jours (un cycle) arrêt (fenêtre) 1 semaine et reprendre un cycle ou plus, (selon votre ressenti), si besoin, restez à l’écoute de vote corps,…il vous parle !….
N’hésitez pas à me laisser vos commentaires !
Je vous souhaite une bonne cure automnale !
La méditation et les bienfaits de cette pratique !
4 novembre 2022
La méditation en pleine conscience est validée à présent par de nombreuses études scientifiques et désormais utilisée à l’hôpital.
Il y a un impact réel sur le cerveau grâce à l’IRM.
De plus en plus de médecins proposent 20 minutes de méditation à la place d’un anti-dépresseur.
Prendre un peu de temps, s’asseoir et écouter sa respiration, permet au corps et à l’esprit de se poser.
La pratique méditative favorise la libération d’hormones anti-douleurs :
Exemple : mal de dos ….
Elle permet aussi de calmer le système nerveux et diminue de nombreux marqueurs de stress :
exemples : cortisol, rythme cardiaque, pression artérielle….
Il n’est pas nécessaire de pratiquer des heures, quelques minutes tous les jours, d’abord 5, puis 10, 15, 30 minutes suffisent tous les jours.
Si rester assis en tailleur est trop difficile, optez pour une chaise, pieds bien à plats par terre et dos droit ou la formule couchée mais gardez les yeux ouverts pour ne pas s’assoupir.
Astuce : Pendant votre méditation, une douleur se présente ,
exemple : genou ou organe.
En accompagnant votre souffle, vous expirez vers cette douleur en l’enveloppant dans votre souffle et au bout quelques exercices, vous sentirez la douleur diminuer !
Bien à vous et prenez soin de vous !
N’hésitez pas à me laisser un commentaire !
Merci beaucoup !