Les Bienfaits de la Cohérence Cardiaque
26 septembre 2020
Stressé, inquiet ou confus ? La perte de repères engendrée par la période sanitaire débarque avec sont lot de questions anxiogènes.
Je vous propose un exercice simple, court et très efficace qui vous permettra de mieux aborder l’ensemble des petites agressions du quotidien.
Ces 5 minutes dans votre vie vous apportent 4 heures de « zénitude » !
Pourquoi la balle ?
En suivant la balle du regard, vous accentuez votre capacité à synchroniser votre respiration, votre cerveau et votre coeur. L’exercice est donc beaucoup plus efficace s’il est réalisé avec le regard qu’avec juste la respiration.
D’ailleurs, vous verrez qu’il est plus facile de se concentrer sur son regard et sa respiration en même temps avec la vidéo ci-dessus.
Et ce phénomène agit sur trois paramètres :
- la conscience
- la concentration
- la responsabilité
Tous les bienfaits de la cohérence cardiaque
- Réduction du stress
- Augmentation de l’énergie de la résilience
- Une plus grande clarté mentale, meilleure prise de décision
- Augmentation des capacités intellectuelles et créatrices
- Augmentation de l’équilibre émotionnel
- Amélioration de la capacité d’écoute, de la qualité de présence
- Augmentation du taux de DHE (hormone de jeunesse)
- Réduction du taux de cholestérol
- Réduction du diabète
- Amélioration du sommeil
- Augmentation du système immunitaire
- Perte de poids
On en parle ?
En effet à ma grande surprise, la cohérence cardiaque est même abordée jusque dans les plateaux télévisés ! Je vous laisse découvrir cette toute récente interview qui vous invite à l’essayer !
Vous pouvez la démarrer à partir de 1:37.
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